O que significa dormir a noite toda para um bebê?

O que significa dormir a noite toda para um bebê?

Mães com filhos menores de 3 anos ficam em busca do tão sonhado “dormir a noite toda”, ou seja, que os filhos possam dormir e adormecer a noite toda sem interrupções e acordem somente quando amanhecer.

Mas afinal, o que significa dormir a noite toda? Vamos entender um pouquinho sobre o sono infantil. O sono funciona através de três mecanismos diferentes:

 

  • Neurológico: é como o sono se organiza, se estabelece, etapa por etapa, realizando ciclos de sono;
  • Biológico: como o sono funciona com influência do nosso relógio biológico e ritmo circadiano;
  • Comportamental: são associações de sono que indicam o momento de dormir.

 

O mecanismo neurológico está relacionado com o ciclo do sono. Nos adultos, os estágios do sono são da seguinte forma:

  • Inicia-se com uma fase de sonolência e, após 15 minutos, você já se encontra em um sono leve. Em seguida você entra no sono Não-REM (NREM), caminhando para um sono profundo. É quando restabelecemos nossas forças, restauramos nosso organismo, fortificamos nosso sistema imunológico e a mente descansa.
  • Após 90 minutos entramos no sono REM, sono leve. É nesse período que acontecem os sonhos, consolidamos a memória, o aprendizado, restabelecemos a nossa mente e também podemos acordar com mais facilidade.
  • Após o sono REM fechamos um ciclo, podemos apresentar alguns despertares e também adormecer novamente iniciando um novo ciclo. Estes despertares fazem parte do processo natural do sono e da sobrevivência humana, para que o nosso organismo identifique que está tudo bem, para continuarmos dormindo, como por exemplo, se está frio ou calor, se há cheiro de fumaça em caso de incêndio, algum barulho que possa afetar a nossa segurança. Pois uma pessoa dormindo em sono extremamente profundo está passando por grandes riscos, pois não irá conseguir acordar em momento de perigo.

Os bebês têm os mesmos mecanismos de sono, porém com ciclos de sono diferentes do adulto, pois apresentam necessidades fisiológicas que precisam ser atendidas, como fome, frio, calor, fralda suja, necessidade de se sentirem aconchegados, tudo para que o organismo deles se sinta seguro e protegido.

Os ciclos de sono dos bebês são mais curtos com duração de aproximadamente 50 min. Os bebês apresentam 50% do período do ciclo de sono em sono REM (sono leve) e os adultos 20%, por isso que os bebês apresentam vários despertares. Nesta idade eles ainda não sabem voltar a dormir sozinhos e o padrão de sono ainda não está estabelecido.

Com seis semanas de vida o bebê começa aprender a diferenciar o que é dia e o que é noite, dorme, cochila e acorda. Somente por volta das 12 semanas um padrão de sono diurno e noturno começa a aparecer, pois seu organismo começa produzir melatonina, o hormônio do sono e o relógio biológico do bebê começam a funcionar orientando o ciclo de vigília e sono. É nesse momento que o mecanismo biológico entra em ação.

O ciclo de sono do bebê tem de 40 a 50 minutos de duração e se inicia com um estágio de sonolência, em seguida entra direto no sono profundo (sono NREM), após 20 a 30 minutos, entra no sono REM (sono leve), que é quando trabalha a memória e consolida o aprendizado. Após este sono, ocorre um leve despertar e em seguida a criança embala em outro ciclo.

A maioria das crianças entre 4 e 6 meses já são capazes de dormir a noite toda, com despertares naturais do ciclo do sono para atender as suas necessidades fisiológicas e emocionais. O mais importante é que a criança tenha um sono de qualidade, um sono saudável para um crescimento adequado, um bom desenvolvimento cognitivo, tenha equilíbrio emocional, um sistema imunológico fortalecido e uma boa interação social. Sono é saúde, é uma necessidade fisiológica que precisa ser atendida, como alimentação, higiene e acolhimento.

Mas isso não significa que a mãe tenha que acordar várias na madrugada, de hora em hora, para amamentar, dar colo e fazer a criança dormir novamente. O aleitamento materno é essencial na vida da criança, principalmente no primeiro ano, mas na madrugada, conforme a idade de cada criança as mamadas são reduzidas, para que a criança tenha pelo menos 3 a 4 horas de sono seguidas. Sendo que após a introdução alimentar, com um bom ganho de peso e estando bem de saúde a partir dos 8 meses o bebê não precisa mais ser alimentado na madrugada, caso a mãe desejar e com autorização do pediatra o desmame noturno poderá ser realizado.

Os pais também podem desenvolver habilidades em seus bebês para que adormeçam sem dependências, como, por exemplo, diminuir o balanço, não deixar o bebê sugar o seio materno até adormecer, ir para o berço mais sonolento do que dormindo. Assim como no lugar dessas dependências oferecer um amiguinho do sono, uma naninha, um paninho com o cheiro da mãe, uma bonequinha de pano para ele segurar. Esse amiguinho do sono são acessórios de sono que a criança desenvolve uma dependência positiva, pois estará com ela em toda fase do seu sono, traz segurança e tranquilidade e deverá ser oferecido para crianças maiores de 1 ano. Neste caso estamos falando do mecanismo comportamental.

Segundo Winnicott, é importante também que a mãe seja amparada emocionalmente, pois após o parto a mulher vivencia mudanças físicas e emocionais que poderão influenciar na construção do vínculo afetivo com seu bebê. Uma mãe acolhida neste momento terá melhores condições de construir ligação afetiva com seu bebê, trazendo segurança e tranquilidade ao mesmo, que ajudará atender às urgências emocionais, ambientais e fisiológicas. Dessa forma a mãe conseguirá atender e a compreender as necessidades de sono do seu bebê, o que contribuirá para sua qualidade de vida.

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